po czym

[...] i ich sie trzeba trzymać bez rozdrabnianie co do wartości 1IG czy +/1 1minuta,bo to troche mija się z celem -przed treningiem minimalna ilość węgli -po treningu węgle a co z czym i jak schodzi imo na drugi plan bo nie ma znaczenie czy nie zjemy posiłku a jak zjemy coś - to czy zjemy 1, 2 czy 3 czy jakie ratio będzie białko / fat albo czy proch [...]

Dzięki. Tez licze na to. O ile Zdrówko dopisze bo to najwazniejsze. Znalazłem po x latach cos w czym czuje się doskonale.jeśli nie będzie długich nieplanowanych offow to mam nadzieje ze będę dokładał cegiełke do cegiełki. Tak porównując do roku poprzedniego niby waga identyczna ale jakieś 8-10kg smalcu mniej. Co daje 1.5 do 2 miesiecy mniej [...]

Sprawa wygląda tak, o czym pisałem nie raz że ze względu na brak czasu wykonuje czynności obowiązkowe (rodzina), potem ja (dieta, siłownia) potem reszta. Z resztą to widać po wpisach rzucanych hurtem na łikendzie. Myślałem że będzie tydzień SD i wiecej wolnego ale zawsze coś wypadnie. A o 23 kompletnie nie mam veny do pisania czegokolwiek. [...]

[...] Znowu cos innego. Znowu kolejny bodziec. Nie mój typ treningu ale może tu tkwi problem? Robie pod siebie,nie łatwo ale pod siebie - tym razem ma być ciężko i cos za czym nie przepadam. A reg Park 5x5 juz czeka w kolejce. Tylko poniedziałek w miarę spokojnie,pozostałe dni praktycznie po za domem. Dzisiaj nie inaczej. Trening skończony po [...]

[...] , ale czy musi być TYPOWE- TYPOWE? No właśnie ze nie musi. Heh. Kilka osób się już o tym przekonało, że typowe vlcd to ............ napiszę delikatnie- nie musi być stosowane aby mieć efektu jak po "typowym" vlcd. ........znowu się rozpisałem. I zapomniałem o czym tak naprawdę miałem napisać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-22 19:10:06

[...] czy odbijanie od klatki w wyciskaniu czy cokolwiek innego. w przysiadzie dlugo nie moglem sie przebic przez 135 kg, bardzo duzo dalo mi zastosowanie podkladek pod piety. o czym akurat dyskutujesz w swoim dzienniku. tak to sie przedstawia w kwestii wynikow silowych. teraz to z czym do ciebie przyszedlem. kiedys na poczatku jak zaczynalem cwiczyc [...]

Wino dna na wodzie? Juteo postaram sie dowiedziec bo tez jestem ciekaw No to helios bedzie fajny wystarczy wbic 0.5 ml nie wiem nie dopytywalem na czym wino jest, Jaki jeszcze lab oprócz Malay nie rozpuszcza w dieslu metki inj? Dawałem jako pw i dopóki miałem Malay było ok, a teraz brak dojścia i dostałem już drugi raz inny lab. Śmierdzi nawet [...]

Na czym miałby polegać taki dziennik treningowy? Za czasów gdy siedziałem na sfd nie było takich cudów:) W sumie mam zamiar prowadzić coś takiego ale w zeszycie albo w exelu notując obciążenia, wykonane powtórzenia itd aby mieć stałą kontrolę nad postępami i ewentualnie wprowadzać zmiany widząc ich brak. DO treningu. 1. Na pewno po pewnym okresie [...]

[...] albo tłuszcz z tkanki tłuszczowej, który spaliliśmy teraz uzupełnimy. Wychodzi na zero. Różnica pojawia się dopiero przy niskim %bf, gdy jest nam już ciężko o lipolizę. Jeżeli bierzesz samo białko, nie ma się czym przejmować. Nawet gdyby mocno podnosiło poziom insuliny, to nie ma się czym przejmować, bo nie byłoby substratów to syntezy tłuszczu.

Muszę powiedzieć, że nie do końca rozumiem czym się kierowali sędziowie. Bikini Kobiet do 172cm - pierwsze miejsce nr 408 mocno odstaję od 401 i 416. Takie dziewczyny to się widuje tak po prostu, bez siłowni i treningu. Bikini Kobiet pow. 172cm - tutaj OK - ale warto powiedzieć o Pani z 426 - ma bardzo szeroką obręcz barkową (kościec) - na [...]

[...] nie chcę ćwiczyć rampą. I teraz pare pytań do tego zestawu, 1.w upper 1 przy ćwiczeniu 6 jest a,b oba mam wykonywać na jednym treningu czy raz to raz to ? 2. W Lower 1, czym mógłbym zastąpić żurawa? Próbowałem robić to ostatnio i jest to strasznie ciężkie ćwiczenie przez co trudno je wykonać. 3. W Lower 2 Przysiad przedni - czym mógłbym to [...]

[...] nie chcę ćwiczyć rampą. I teraz pare pytań do tego zestawu, 1.w upper 1 przy ćwiczeniu 6 jest a,b oba mam wykonywać na jednym treningu czy raz to raz to ? 2. W Lower 1, czym mógłbym zastąpić żurawa? Próbowałem robić to ostatnio i jest to strasznie ciężkie ćwiczenie przez co trudno je wykonać. 3. W Lower 2 Przysiad przedni - czym mógłbym to [...]

[...] również do fizjoterapeuty, który będzie próbował naprawić problem i dobrać dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia.Ortopedzi niestety działają na zasadzie "Boli Cię ręka? To jej nie używaj".Także skonsultuj się ze specjalistami, a później będziemy mogli ewentualnie dobrać odpowiedni program treningowy.Ćwiczeń jest multum, więc nie masz czym się martwić.

[...] byc minimum 7 dni na takiej diecie poniewaz trzeba nauczyc organizm nowego szlaku pozyskiwania energi(co trwa od 10 do 14 dni) dlatego pierwsze ladowanie najczescie wykonuje sie po 14 dniach.Ladowanie wykonujemy w sposob upozadkowany,nie opychamy sie Bog wie czym,na poczatek proponuje wegle proste a pozniej zlozone,ile zaluzmy 6-7g na kg wagi

[...] tezę. " Jasne. ;) W JKD sa sparingi to 1. a dwa mam kontakt z ludzmi po jiujitsu, JKD koncepcjach, i po 1 treningu mowia że: "Teraz dopiero uświadomiły sobie na czym polega i co to jest JKD." Co mnie cieszy. Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:51:34 Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:53:18 [...]

[...] forum instruktazowe ale mam dla Was propozycje, panowie. Dlaczego nie zapytacie sie o to instruktora z JKD koncepcji na ZLOCIE. A potem ja Wam udziele odp. I zobaczycie na czym polega roznica mniej wiecej. ;) No i ze JKD koncepcje nie maja nic wspolnego z autentyczna sztuka walki Bruce'a Lee. ;) Bruce nie pratykował Karate. ;) Na jakiej bazie [...]

[...] sam mam różne dziwne hobby Ale jak chcą gadać z normalnymi trenującymi ludźmi zaczyna być co najmniej niesmacznie" I wlasnie dlatego ja pisalem na temat a Ty jedyne czym sie zajmowales to wymyslanie obelg. Powinienes zapisac sie na tym forum Gwiezdnych Wojen czy czegos tam. ;) Tam raczej bylbys wsrod swoich. ;) Chociaz zauwazylem ze na [...]

[...] dobra, możemy się nie zgadzać na temat filozofii, mechaniki kopnięć, tego czy Lee był wojownikiem na miarę swojej legendy ale na litość boską jeśli nie widzisz tego o czym pisał 4rScorpion i teraz ja to nie ma nadziei dla Republiki.. reszty filmiku nie komentuję, bo to samo się powtarza w całej jego rozciągłości. Imponuje mi natomiast [...]

[...] kłaniają się właśnie zasady dynamiki. Dlatego też w zwarciu nie bije się prostych tylko np. sierpowe i haki - powinieneś to wiedzieć skoro trenowałeś boks. To jak uderzymy i czym zależy przede wszystkim od dystansu i kąta uderzenia. " A czy ja powiedzialem z w JKD uderza sie tylko ciosem prostym? Tu klania sie znajomosc sztuki walki, w [...]

[...] się na swoim „kung-fu” ale zniknęli z treningowych annałów sfd. Nieodżałowany Michaił do którego szacunek miałem, mam i mieć zawszę będę co by jakiś obszczymur na jego temat nie mówił. Tęga głowa która wiele wiele lat robiła bardzo wiele dla sfd. Mamy jeszcze Krzycha666 na którego miejsce jako mod zaawansowanych wszedłem z [...]